11月の後半から始めたウォーキングですが…続いています！ 今朝の気温は7℃でしたが、歩いているとそこまで寒さは感じなくて家に着くころには汗ばんでいました。朝日を浴びながらはやはり爽快です。家の近くで前職の上司にあってしま…
それぞれの健康状況
家計簿アプリ
まず、ウォーキングですが、今日は一人でも行きました！そしたら、同じように歩いている女性に何人か出会いました。 一人だったのでメイン通りを歩いのですが、道路を挟んでUターンして戻るコースでした。坂も少しあるので丁度いい運動…
約束通り1日目
昨日元職場のお友達と朝からウォーキングをしようと決まりましたが、7時半に決行です。健康体操の先生からは8時までに歩き終えると良いと言われてたのですが、結果8時に帰ってきました。 たった30分ですが、初めなのでこんなものか…
発酵ドリンク
購入してるお水の関係で発酵ドリンクの講座を受けてみました。 今回は手に入りやすい林檎の発酵ドリンクです。体に良いものをと思いながら、普段は外食も多く、出来合いものも食べるのでせめてですかね(笑) ３ヶ月後に出来上がります…
お水のこと
今までお水は浄水器と、宅配で月に送ってもらうものを使っていました。今回知り合いの紹介で水道の水をミネラル成分を加えて更にろ過することで、ミネラルの含んだお水ができるという話で始めて見ました。 何やらいろいろうわさも見受け…
エアロバイク３日目
昨日までは苦しくて、音楽かけながらやってても辛かったけど、今朝は案外大丈夫でした。 数値をみても、ようやく有酸素レベルよ１２０まで心拍数も上がってきたし、２０分続けられました！ まだまだ緩い感じですが継続が力（人生で何度…
ダイエット話しで
元同僚２人との呑み会でした。退職して１ヶ月がたとうとしてますが、残った方からは何とかやってますとの事でよかったです。 ただ、後任の方のパソコンにやること付箋紙が一周するくらい貼られているそうです（大変だ、頑張って）。 楽…