午前中、センター開催の講座に参加してきました。一時間くらいの体操ですが、ヨガや歩き方まで指導があって、大切なのは柔軟性と呼吸法ということを学びました。全６回のコースなので頑張ります！ 帰りに受付でスタッフ女性陣から「お世…