購入してるお水の関係で発酵ドリンクの講座を受けてみました。 今回は手に入りやすい林檎の発酵ドリンクです。体に良いものをと思いながら、普段は外食も多く、出来合いものも食べるのでせめてですかね(笑) ３ヶ月後に出来上がります…
発酵ドリンク
エアロバイク３日目
昨日までは苦しくて、音楽かけながらやってても辛かったけど、今朝は案外大丈夫でした。 数値をみても、ようやく有酸素レベルよ１２０まで心拍数も上がってきたし、２０分続けられました！ まだまだ緩い感じですが継続が力（人生で何度…
ダイエット話しで
元同僚２人との呑み会でした。退職して１ヶ月がたとうとしてますが、残った方からは何とかやってますとの事でよかったです。 ただ、後任の方のパソコンにやること付箋紙が一周するくらい貼られているそうです（大変だ、頑張って）。 楽…
始めてみました
今更なのですが、かの有名な体によいと言われるこちら、定期的に取ることにいたしました。 外食とお弁当を止めれば出る金額ですものね。頑張ろう。 効果がどうなのかは、人それぞれなのでしょうが、もう一つ９２歳になった父の言い付け…
１畳ジム
明日が健康診断だからという訳ではないですが、先週末から家の中に1畳ジムを作りました(笑) 体組成計って凄いですね。体脂肪率がヤバい事を改めて思い知らされたので、少し食事にも気をつけてみたら、５年間減らなかった体重が２キロ…