今日は朝から委員会の流れで、公会堂にて「試験、試合に勝つための食事」という内容の講演会を聞きに行ってきました。
残念ながらどうしてもこういう委員会がらみの講演は、最初に一年間の総括があったり、表彰式があるので後ろにずれ込むのですよ。今回も30分ほど遅れての講演となりました。
内容はとても参考になりました。
中でも印象に残ったのが、朝食は出来るだけ種類を多くして、様々な味、噛む感触、香りなどで脳を活性化するようにすると良いらしいです。主食がパンならば、リンゴやブロッコリーなどの噛みごたえある一品を加えると良いそうですよ。
そして、前日の夕飯はできるだけ和食で消化の良いものがいいらしいです。豚カツとかはもっての外らしい・・。やりがちですが＾＾；
また、豆類やイモ類もガスが溜まりやすいので避けた方が良いということです。
その他にも、日本人はもともと農耕民族でそういう体に出来ているから、やはりお米の主食が良いらしいです。
まぁ、うちは朝はパン食ですが・・・。なかなか良いと分かっていても現実に全て取り入れて行くのは難しいかなぁ。
でも、出来るところからとは思いましたがw
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- 2012/01/19 09:49:11 おはようございます！委員会で、公会堂にて講演会ちゆう。
- 2012/01/19 20:44:39 ブルーレイが年末に突然壊れて年明けに修理依頼したのだけど、さっきようやく直り取りに行ってきた。年末年始になかったって、結構痛いよね。でも、５年保証だっからハードディスク交換でも無料だった♪
