睡眠の質

梅雨明けしてから日本列島とんでもなく暑い夏になっています。酷暑という言葉がぴったりな毎日ですが、熱中症で病院に運ばれる人も多く、心配ですね。

夜も熱帯夜が続きますし、我が家ではすでにエアコンは稼働しまくっております。駅前で商業地に近いので、エアコンの熱風しか入ってこないので、窓は当分開けられそうもありませんよ。。

スマホに睡眠の状態を解析してくれるアプリがはいっているのですが、最近また始めてみました。理想の睡眠時間を6時半で設定しているのですが、寝る時間もマチマチだし、私の睡眠は余り質が良くないようです。

深い睡眠のパーセンテージが大きい程勿論よいのでしょうが、何だか50％を超えることが最近はないです。

熱帯夜のせい？とか思いたいですが。深い睡眠はソファーでの転寝の方が得られそう気がするのは気のせいでしょうかね

波長が長い個所が眠りが浅くなっている時間帯なのですが、今朝がたも何だか普段は起きないのに4時前に目が覚めていて、このアプリ結構正確だなぁ～と思うのはその辺もちゃんと現れていること。昨日も4時前にがちゃがちゃ長男がうるさかった・・・。
枕元に起動して置いておくだけなのですが、後、いびきとかもノイズで拾ってくれたりします。

でも、旦那がいるときはそっちの方が大きすぎて精度図れるのかしらって思っちゃいますがｗ

もう少しだけ、また続けてみましょうか。