梅雨明けしてから日本列島とんでもなく暑い夏になっています。酷暑という言葉がぴったりな毎日ですが、熱中症で病院に運ばれる人も多く、心配ですね。
夜も熱帯夜が続きますし、我が家ではすでにエアコンは稼働しまくっております。駅前で商業地に近いので、エアコンの熱風しか入ってこないので、窓は当分開けられそうもありませんよ。。
スマホに睡眠の状態を解析してくれるアプリがはいっているのですが、最近また始めてみました。理想の睡眠時間を6時半で設定しているのですが、寝る時間もマチマチだし、私の睡眠は余り質が良くないようです。
深い睡眠のパーセンテージが大きい程勿論よいのでしょうが、何だか50%を超えることが最近はないです。
熱帯夜のせい?とか思いたいですが。深い睡眠はソファーでの転寝の方が得られそう気がするのは気のせいでしょうかね
波長が長い個所が眠りが浅くなっている時間帯なのですが、今朝がたも何だか普段は起きないのに4時前に目が覚めていて、このアプリ結構正確だなぁ~と思うのはその辺もちゃんと現れていること。昨日も4時前にがちゃがちゃ長男がうるさかった・・・。
枕元に起動して置いておくだけなのですが、後、いびきとかもノイズで拾ってくれたりします。
でも、旦那がいるときはそっちの方が大きすぎて精度図れるのかしらって思っちゃいますがw
もう少しだけ、また続けてみましょうか。
そんなアプリがあるんですね。
夫ドのスマホ、チェックしてみよう。
私も、無呼吸の時があるらしく、
枕を変えたら、いびきが少し改善されたみたいです。
このアプリで、改善されるとは思わないけど、
自分の眠りの質を目で見れて、
解決の糸口が見つかるとイイですね。
教えてくれて、ありがとう♪。
これね、朝起きる時の目覚ましというか、眠りの浅くなる時間を見計らって目覚ましの音が鳴り始めるので、不快な気分にならないで起きられるの一番のメリットなんですよ。
いびき感知も結構感度良いみたいです(笑
ただ、最近やはり暑くて寝つけないこともあり、睡眠の質は良くないですね。
でも、ただ、長く寝れば良いという事では無いのが良くわかりますw
参考になって良かったです♪